Atlanta's Elite Fashion and Entertainment Consultants

للتعارف عربي بأن يهدد والزواج موقع تسجيل أمها

الاكتئاب.. هكذا ينظر علم النفس للاضطراب الذي يهدد الملايين

❤ : للتعارف عربي بأن يهدد والزواج موقع تسجيل أمها

وبالتالي، تم تكويننا لنكون أكثر يقظة خلال النهار أكثر من الليل. في الواقع، هذا الأخير هو شيء تم تأكيده مرارا وتكرارا خلال التجارب، وعلى الأخص في العمل الرائد لعالمتي النفس لين أبرامسون ولورين ألوي، حيث وصف عملهما هذا الدور من الواقعية الاكتئابية للحالة المزاجية المنخفضة. وهنا تبدأ قصة أخري تحكي لك عن مدي المعاناة التي عاشها كلاهما ، وأيضاً كيف أستطاع الحب بأن يخفف تلك المعاناة ، صحيح لم عجز الحب عن شفاءها ، ولكنه نجح في التخفيف كثيراً عما كانت تعاني منه..

وكان الأب والأم الثريان كانا قد شفيا من مرض الحنين إلي أبنتهم التي تربت في كنفها قديماً. إذن ما المزايا التطورية للحالات المزاجية المنخفضة؟ توجد عدة نظريات: تقترح إحداها أن الحالة المزاجية المنخفضة تساعد على تثبيط الاهتياج في المواجهة، وبالتالي تهدئة النزاعات، عندما يستسلم الخاسر بدلا من القتال حتى الموت يكون قادرا على البقاء بدلا من الموت. بهذا المعنى، فإن الحالة المزاجية -التي تشكل أرضا خصبة للاكتئاب- ليست حالة تعسفية تغمرنا على حين غرة، بل تعتبر الحالة المزاجية غربالا يفصل الأهداف التي تستحق المتابعة عن تلك التي لا مفرّ من أنها ستنتهي بخيبة أمل. لكن الكلمات هي أول الأشياء التي تتبادر إلى الذهن عندما يفكر معظم الأشخاص في الحالات المزاجية.

وفي فبراير 2017، أصبحت إثيوبيا من بين الدول الأولى التي تطبق الإطار الشامل للاستجابة للاجئين. وعلى المدى الطويل، من المتوقع أن يؤدي هذا النهج الموجه نحو التنمية إلى جعل المجتمعات والمؤسسات المحلية أكثر تماسكاً وشمولية والمساهمة في رفع مستوى السلام وإيجاد حلول للاجئين وتعزيز الصمود والتنمية في المقاطعات المستهدفة. إطلاق الإطار الشامل للاستجابة للاجئين بشكل استراتيجي يمكن اعتبار الإطار الشامل للاستجابة للاجئين وسيلة لتنفيذ تعهدات الحكومة التسعة. الشراكات في سياق الإطار الشامل للاستجابة للاجئين، تسعى المفوضية إلى تشجيع توسيع الشراكات مع الجهات الحكومية، بما في ذلك قادة المناطق والمقاطعات المحلية، والجهات المانحة التقليدية وغير التقليدية، والمنظمات غير الحكومية الدولية والوطنية. كان أبطأ من أبناء جنسه الجريئين في بدء التغذية، حيث أخذ خمسة أيام أخرى لبدء تناول الطعام. مقارنة بحالات الدراسة أفراد الدراسة الذين كانوا في حالة مزاجية إيجابية، فإن الأشخاص الذين تم وضعهم في مزاج سلبي بمشاهدة فيلم مدته عشر دقائق عن الموت من السرطان كتبوا للتعارف عربي بأن يهدد والزواج موقع تسجيل أمها مقنعة فعّالة حول موضوع موحد بين أفراد المجموعتين مثل رفع رسوم الطلاب أو حقوق الشعوب الأصلية في أراضيهم. في الواقع، يكمن جزء من اللغز في الاختلاف الأساسي بين المشاعر والعواطف والحالات المزاجية حيث إن العواطف عبارة عن استجابات فورية قصيرة الأمد مقارنة مع الحالة المزاجية، والتي تستغرق وقتا أطول حتى تنبت ووقتا أطول حتى تتلاشى. ونظراً لتراجع التمويل الإنساني والإنمائي الذي أدى إلى نقص كبير في المساعدات الغذائية وإلى محدودية فرص إعادة التوطين في البلدان الثالثة ومحدودية الدعم المتوفر للشباب وتزايد عدد الأطفال غير المصحوبين والمنفصلين عن ذويهم، سيكون هناك حاجة إلى التزامات مالية جريئة للخدمات الإنسانية الأساسية واستجابة مستدامة قائمة على الحلول من أجل تنظيم خطة التحول التابعة للإطار الشامل للاستجابة للاجئين. بالتعاون مع حكومة إثيوبيا والمنظمات الإنسانية الأخرى والجهات الإنمائية الفاعلة والوكالات المانحة والقطاع الخاص، عملت المفوضية في إثيوبيا على إعداد مجموعة من المبادرات لتلبية الاحتياجات الاقتصادية والاجتماعية للاجئين والمجتمعات المستضيفة. عندما تحرش بها أحد الجيران في سن الثالثة عشرة، احتفظت بالصدمة لنفسها معتقدة أن أمها ستلقي باللوم عليها وأن والدها سينفجر غضبا.

“خـــريـــف في قلبي” - ففي نهاية المطاف، تطور المزاج في سياق الأرض الدوارة مع دورة متكررة من أربع وعشرين ساعة من مراحل الضوء والظلام.

للتعارف عربي بأن يهدد والزواج موقع تسجيل أمها

لكن مثل هذا التعريف للاكتئاب -رغم أنه صحيح- يبدو غير كافٍ إلى حد ما حيث يتغاضى عن كثرة الحقائق الجسدية والنفسية للمرض بما يتجاوز الإحساس بالفشل الشخصي. ومع ذلك، فإن ما يميز كلا من الشعراء والأخصائيين النفسيين هي نظرتهم الثاقبة لمظاهر الاكتئاب، حيث تصارع كل منهم بشكل عقيم لفهم الأسباب المعقدة للاكتئاب -من حيث الوصف العلمي والإنساني- وعلاجه. ملاحظة واقعية للمبالغين والمتخوّفين: 22% من السكان حول العالم على الأقل قد عرفوا عرضا واحدا من أعراض الاكتئاب طوال حياتهم، كما توضح مشاريع منظمة الصحة العالمية أنه بحلول عام 2030 سيؤدي الاكتئاب إلى مزيد من العجز وخسارة أرواح حول العالم أكثر من أي آفة أخرى، بما في ذلك السرطان والسكتة الدماغية وأمراض القلب والحوادث وحتى الحروب؛ سيتربع الاكتئاب على مسببات الوفاة والعجز. يتخذ روتنبرغ مقاربة جذرية للاكتئاب لا يعتمد فيها على نموذج مرض عقلي بل على علم التطور المزاجي، وهو اقتراح يتنافى مع افتراضاتنا الثقافية التي قدمت موضوع الاكتئاب على أنه من المحرمات. ومع ذلك، فإن النموذج الذي يتعامل مع الاكتئاب على أنه خلل ينطوي على مشاكل في ذاته. حيث يتجنب بعض المعانين الحصول على المساعدة لأنهم يشعرون بالقلق من وصمهم بالمعيبين أو المتخلفين عقليا. بينما يحصل آخرون على المساعدة لينتهي بهم الأمر بتصديق ما يقال لهم مرارا وتكرارا في نظامنا للصحة النفسية: بأنهم ناقصون. لا يزال الناس يشعرون بالميل إلى الهمس عندما يتحدثون عن الاكتئاب. لا يوجد لدى الاكتئاب سباق للبحث عن الترياق ؛ ونادرا ما يتم عمل سباقات ماراثون أو غسيل سيارات أو بطولات جولف في سبيل دعم قضية الاكتئاب. بدلا من الاكتفاء بمثل هذا النموذج المتكرر في التعامل مع الاكتئاب على أنه عيب وخلل، يجادل روتنبرغ بأن العلم الانفعالي، وهو الدراسة التجريبية للحالة المزاجية، يقع في جوهر فهم الحالة الاكتئاب. بمجرد الشروع في الهدف، يراقب نظام الحالة المزاجية التقدم نحو تحقيقه، كما أنه يضاعف الجهد عندما تنشأ عقبات طفيفة. يستشهد روتنبرغ بعدد من التجارب التي أشارت إلى أن الحالة المزاجية السلبية تحرّض الترسانة النفسية والوجدانية لدى المرء عندما تصبح مهمة ما في غاية الصعوبة. مثلا، عندما يتم وضع المشاركين في الدراسة بشكل متعمد في حالة مزاجية سلبية ويطلب منهم أداء مهمة صعبة، فإن ارتفاع ضغط الدم لديهم هو علامة على أن الجسد يتم تعبئته من أجل مزيد من اليقظة والجهد. ولكن إذا تم وضع المهمة لتكون مستعصية بطريقة يتعذر النجاح فيها، يتوقف ارتفاع ضغط الدم ويخفف نظام الحالة المزاجية من هذا الجهد. بهذا المعنى، فإن الحالة المزاجية -التي تشكل أرضا خصبة للاكتئاب- ليست حالة تعسفية تغمرنا على حين غرة، بل تعتبر الحالة المزاجية غربالا يفصل الأهداف التي تستحق المتابعة عن تلك التي لا مفرّ من أنها ستنتهي بخيبة أمل. الحالات المزاجية مثلها مثل معظم التكيفات قد تطورت في المخلوقات التي لم يكن لديها لا لغة ولا ثقافة. لكن الكلمات هي أول الأشياء التي تتبادر إلى الذهن عندما يفكر معظم الأشخاص في الحالات المزاجية. إن التمسّك بأسطورة التفرد الإنساني يضعنا في موقف ضعيف يصعب الدفاع عنه. أولا، إن ذلك يعني أننا ننكر وجود حالة مزاجية للبشر الذين لم يكتسبوا لغة مزاجية حتى الآن كالأطفال مثلا أو فقدوا لغة الحالة المزاجية كمرضى ألزهايمر. يفتقر الصغار والماعز والشمبانزي إلى الكلمات لوصف الإشارات الداخلية التي تتبع جهودهم للعثور على رفقة أو طعام أو حليف جديد؛ يمكن أن تشكّل حالاتهم المزاجية سلوكهم دون أن يتم تسمية هذه الحالات. في الواقع، يكمن جزء من اللغز في الاختلاف الأساسي بين المشاعر والعواطف والحالات المزاجية حيث إن العواطف عبارة عن استجابات فورية قصيرة الأمد مقارنة مع الحالة المزاجية، والتي تستغرق وقتا أطول حتى تنبت ووقتا أطول حتى تتلاشى. نحن حزينون لأن أم بامبي ماتت في فيلم الرسوم المتحركة، أو لأن هناك أناسا يتضورون جوعا في قارة ما، أو بسبب إغلاق مصنع ما، أو بسبب خسارة نهائيات كأس العالم في أشواط إضافية. بالرغم من كل تطوراتنا العاطفية، فإننا نظل غافلين عن العديد من المحفزات والأسباب الحقيقية للحالة المزاجية، وبدلا من ذلك نميل إلى تبني نزعتنا البشرية في رواية القصص النفسية. بتشبيه الحالة المزاجية بنظام وحدة المعالجة الأكبر كما في جهاز الحاسوب أو بالمكامل في الدارة الكهربائية، فإن نظام الحالة المزاجية يتحكم فيه العديد من الأمور المحتملة، ويتم إخفاء العديد من القوى -التي تعمل على الحالة المزاجية- عن الإدراك الواعي مثل هرمونات التوتر والإجهاد أو مثل حالة جهاز المناعة لدينا. للقيام بذلك، نحن بحاجة إلى العودة إلى الوراء واستبدال نموذج الخلل الذي عفا عليه الزمن بنهج مختلف تماما. وبالمثل، فإن القابلية للمزاج المنخفض يرافقها مجموعة من الفوائد والسلبيات. إذن ما المزايا التطورية للحالات المزاجية المنخفضة؟ توجد عدة نظريات: تقترح إحداها أن الحالة المزاجية المنخفضة تساعد على تثبيط الاهتياج في المواجهة، وبالتالي تهدئة النزاعات، عندما يستسلم الخاسر بدلا من القتال حتى الموت يكون قادرا على البقاء بدلا من الموت. كما يوجد نظرية مختلفة تصور الحالة المزاجية المنخفضة كأداة لاتخاذ قرارات أفضل، مما يضعنا في عقليات تأملية أكثر ملاءمة لتحليل بيئتنا وحل المشاكل الصعبة بشكل خاص. في الواقع، هذا الأخير هو شيء تم تأكيده مرارا وتكرارا خلال التجارب، وعلى الأخص في العمل الرائد لعالمتي النفس لين أبرامسون ولورين ألوي، حيث وصف عملهما هذا الدور من الواقعية الاكتئابية للحالة المزاجية المنخفضة. مقارنة بحالات الدراسة أفراد الدراسة الذين كانوا في حالة مزاجية إيجابية، فإن الأشخاص الذين تم وضعهم في مزاج سلبي بمشاهدة فيلم مدته عشر دقائق عن الموت من السرطان كتبوا رسائل مقنعة فعّالة حول موضوع موحد بين أفراد المجموعتين مثل رفع رسوم الطلاب أو حقوق الشعوب الأصلية في أراضيهم. في الواقع، الأمر الأكثر مدعاة للحيرة حول الحالة هو أن العلماء لا يمتلكون حتى الآن اختبارا حاسما يوضح متى تنقلب الحالة المزاجية المنخفضة من كونها مفيدة إلى محفوفة بالمخاطر؛ لا توجد نقطة -على طيف الحالة المزاجية- تحدد بوضوح راسمة خطوطا بين الحالة الطبيعية للحالة المزاجية المنخفضة والحالة المرضية. يقترح روتنبرغ أن علم المزاج هو المفتاح لتمييز الفرق الدقيق في هذا الطيف. إن أقوى دليل على هذا النموذج الطيفي، أنه بدلا من التقسيم الثنائي بين العافية والمرض، ينبع هذا النموذج من حقيقة أن الاكتئاب الضحل والعميق يشتركان في مجموعة من عوامل الخطر، مما يشير إلى أن المزاج الذي يتغير على امتداد سلسلة تحدد شدته هو القاسم المشترك. إذن ما الذي ينظم الحالة المزاجية المنخفضة؟ يشير روتنبرغ إلى ثلاثة محفزات متميزة ومترابطة: القابلية للتفسير، والأهمية التطورية، والتوقيت. إن الأحداث التي تمثل معضلات غير قابلة للحل في مواضيع ذات أهمية تطورية -مثل اختيار الشريك- هي بذور خصبة للحالة المزاجية المنخفضة. عندما تحرش بها أحد الجيران في سن الثالثة عشرة، احتفظت بالصدمة لنفسها معتقدة أن أمها ستلقي باللوم عليها وأن والدها سينفجر غضبا. في عالم تكون فيه الشخصيات المرافقة المهمة للطفل -الآباء- غير متوفرة عاطفيا وغير قادرة على المساعدة عندما يتحول جار موثوق به إلى معتدٍ، فإن النظام المزاجي أبدا لن يتطلع إلى المستقبل. إذ يفترض أنه إذا كان الأسوأ قد حدث بالفعل، فيمكن أن يحدث ذلك مرة أخرى. وعلى الرغم من ذلك، يشير روتنبرغ إلى أن المزاج الفردي هو عنصر أساسي في استجابات مزاج الأشخاص للأحداث نفسها. مرة أخرى، يمكن إرجاع هذا التنوع إلى مرحلة الطفولة المبكرة. يقول روتنبرغ إن الاختلافات المبكرة في المزاج، من المحتمل أن تتأثر بشدة بالجينات. في إحدى الحالات، أسقط ويلسون مصائد معدنية في بركة تحتوي على سمك الشمس pumpkinseed sunfish ، أظهرت مجموعة جزئية من الأسماك الجرأة والاهتمام في استكشاف الجسم الجديد المصيدة ، كانت هذه خطوة سيئة للغاية حيث علقت هذه الأسماك في المصائد على الفور. لو كان الدكتور ويلسون مفترسا حقيقيا، لكانت تلك نهاية جيناتهم. بينما كانت مجموعة أخرى من الأسماك حذرة وبقيت بعيدة عن المصائد؛ لذلك لم يتم القبض عليهم. في هذه الحالة، عانى السمك الحذر -في التجربة الماضية- من صعوبة كبيرة في التكيّف مع التجديد. كان أبطأ من أبناء جنسه الجريئين في بدء التغذية، حيث أخذ خمسة أيام أخرى لبدء تناول الطعام. مع الإشارة إلى أن السمة الشخصية الوحيدة الأكثر عرضة للاكتئاب هي العصابية هو أحد أنواع الخوف الذي يؤدي إلى اضطراب في الشخصية وفي الاتزان النفسي. في الواقع، إن عددا من هذه الترسيخات والتعلّقات الحديثة أثّر سلبا على قابليتنا للإصابة بالاكتئاب، بما في ذلك عبادتنا للإنتاجية التي تسارعت بعد اختراع الضوء الاصطناعي. يعمل الروتين اليومي -بما في ذلك كيف نمضي وقتنا، وكيف نهتم بأجسادنا وعقولنا- باستمرار على تشكيل مزاجنا ويمكن أن يكون له تأثير قوي على استمرار المزاج المنخفض. يمكن للروتين -الذي يكوّن الموارد الجسدية والعقلية- رفع الحالة المزاجية. وهناك روتين آخر منسوج في نسيج الحياة الحديثة، يتضارب على نحو فادح مع الضرورات التطورية، ولدى هذا الروتين القدرة على تغذية مزاج منخفض. إننا نعلم بالفعل أن نوم حركة العين السريعة هو مرحلة من مراحل النوم تتميز بحركة العين السريعة فيها يرتبط ارتباطا وثيقا بالاكتئاب وأن التعرض غير الكافي للضوء الطبيعي محفوف بالمخاطر لرفاهيتنا. ففي نهاية المطاف، تطور المزاج في سياق الأرض الدوارة مع دورة متكررة من أربع وعشرين ساعة من مراحل الضوء والظلام. فالإنسان كائن نهاري، وكانت أفضل فرصة للحصول على القوت والمكاسب الأخرى هي في مرحلة الضوء فكر في التحدي المتمثل في تحديد التوت الصالح للأكل أو ملاحقة الماموث. وبالتالي، تم تكويننا لنكون أكثر يقظة خلال النهار أكثر من الليل. تماشيا مع العلاقة بين الضوء والمزاج، فإن بعض الحالات المزاجية المنخفضة الخطيرة سريريا تحدث بسبب التغير الموسمي لساعات النهار الأقصر. الضوء الاصطناعي أكثر خفوتا ويوفر فوائد مزاجية أقل من أشعة الشمس. عندما تم وضع أجهزة صغيرة تقيس التعرض للضوء ومدته على بالغين في سان دييجو -وهي واحدة من أكثر المدن المشمسة في الولايات المتحدة- تم اكتشاف أن الشخص العادي لم يتلق سوى ثمانٍ وخمسين دقيقة من ضوء الشمس في اليوم. يبدو أن الاعتماد على جهاز العلاج بالضوء -الذي ساعدني في تخطّي شتاء نيويورك الكئيب- يبدو فجأة أقل تفاهة وأكثر من أن يكون مجرد تأثير علاج وهمي. وعلاوة على ذلك، فإن تقييد النوم التجريبي القصير يؤدي إلى تغيّرات جسدية تحاكي بعض جوانب الاكتئاب. من المهم التأمل في عواقب الحرمان من النوم الذي يحدث الآن على نطاق واسع: أكثر من 40% من الأميركيين الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاثة عشر وأربعة وستين يقولون إنهم نادرا ما يحصلون على ليلة نوم جيدة في ليالي الأسبوع، ويعاني ثلث الشباب من فترات طويلة من الحرمان من النوم -جزئيا على الأقل- على أساس مستمر. على مدى القرن الماضي انخفض معدل النوم ليلا في المتوسط: في عام 1910، كان الأميركيون ينامون في المتوسط ما يقرب من تسع ساعات، انخفض هذا المتوسط إلى سبع ساعات بحلول عام 2002. مهمتك هي أن تكتب رسالة شكر إلى هذا الشخص وتسلمها له شخصيا. اذكر في الرسالة ما فعله من أجلك وكيف أثر على حياتك. عند مقابلتك له، قم بمفاجأته بالرسالة واقرأ الرسالة ملقيا إياها على مسمع الشخص الذي تمتن له.